dzień dobry

też uważam, że te z lidla są najlepsze...jeżeli mówimy o markecie ale po rozmrożeniu też mam pełno wody zawsze. Schab w Lidlu za to jest mega oszukany i już na dzień dobry mięso po wyjęciu z paczki waży jakieś 310-340 g (zamiast 360) kiedyś na promocji kupiłem sporo tego i zawsze na minusie jakieś 10-15% potem jeszcze raz powtórzyłem i od tamtej [...]

dzień dobry, chciałam się zameldować, miała byc dzis wypiska wymiary i wszystko. micha czysta, ale na pewno z niedoborem kalorii bo mam mega stresa, póki mi nie przejdzie stres niewielkie szanse są na jedzenie, w domu masakra (plus mam pękniętą płytę indukcyjną, więc żarcie tylko z piecyka mam), ale jestem grzeczna jak już jem. generalnie po mega [...]

dzień dobry z urlopu krótkiego :) udało mi się uciec z roboty na dni kilka, odpoczywam (znaczy biegam, robię gpp, tylko siłowni tu nie widzę, ale to nic) donoszę, że micha czysta, nieliczona Środa 28.03.2012 I. twaróg z oliwą, warzywki II. schab z brokułami, razowiec III. wołowina, warzywki, kasza IV. dużo (DUŻO) surowego łososia Czwartek [...]

dzień dobry :) wesołego po świętach ze spuchniętym kolanem :) było różnie, ale na szczęście menu świąteczne (przynajmniej u nas) sprzyja utrzymaniu czystej michy, nieliczona, ale czysta. bardzo zadowolona i pełna werwy, wracma do Warszawy i zaisuję się na siłownię, trochę mi sie nudzi ćwiczyc w domu.

[...] i POWROT ! Zawody Zawody bardzo dobrze opisał Senegroth w swoim dzienniku. Więcej nie chce mi się na ten temat pisać. Jedno słowo może, ekm... "żenuaaa" Cóż tydzień przerwy, 2 mecze polaków w pubach. Później 3 dni naszej corocznej wielkomiejskiej imprezy... "A może by tak do Tomaszowa" Hektolitry piwa... i dziś trening. [...]

PON: -WL -wyciskanie na bary do klatki 8/8/6/6 (zwiększanie ciężaru w seriach) -wyciskanie na bary hantlami 8/8/6/6 (zwiększanie ciężaru w seriach) -unoszenie hantli na boki 12/12/12 -przysiad -dociskanie na suwnicy 8/8/6/6 (zwiększanie ciężaru w seriach) -uginanie nóg na maszynie 10/8/8/8 (stały ciężar)- warto robić to ćwiczenie? zawsze myślałem, [...]

witam! jezeli chcesz byc w miare przygotowany do nowego wysilku proponuje zebys dobral odpowiednio cykle treningowe. Do konca roku zostaly jakies 3 miesiace 12 tygodni wiec bedzie czas na zrobienie malego cyklu na mase , odpoczynky i pozniej cyklu wytrzymalosciowo - silowego. I. cykl na mase 6tyg majac do dyspozycji sprzet o ktorym piszesz to [...]

petey500 ciesze sie,ze postanowiles sie przelamac. oto podstawowe info dla ciebie: (ty mozesz smialo zabrac sie za wlasciwa,ciezsa odmiane,omowiona pod koniec tego tekstu). "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje [...]

za duzo glupot sie naczytales w "madrych" gazetach. jak idzie-to po co zmieniac? ten wyciag to zart? tylko drazek. brakuje drugiego ciagu. czyli pozycji nr 4) 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies [...]

wujek wrócił na dzień dobry : Ja 9:58:35 nie za mocno narozrabialem? xD dziopa 9:58:56 no w DR to oprucz tego ze kosiorka o malo nie zemdlilo to chyba nie dziopa 10:02:20 fajnie sie usprawiedliwiales:D Ja 10:02:27 jak? xD dziopa 10:02:32 ,,kosior nie miej mi tego za zle i tak wiesz ze przegrasz"Wesoly i jeszcze raq gajek i ktos jeszcze stali [...]

Dzień dobry

Że też Ci się chce w tym wieku Dzień dobry

Ja wczoraj w koncu na siłownie się wybrałem bo miałem trochę luzu w ciągu dnia.8-) Dzisiaj się dowiem czy dostałem robotę bo przy obecnej nie jestem w stanie dorzucić treningu siłowego nad czym ubolewam :( dzień dobry ludzie śniegu };-)

środa: klatka: -wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4 serie 12.10.8.6 -wyciskanie sztangielek na ławeczce prostej 4 serie 12.10.8.8 -rozpietki 4 serie 10 triceps: -wyciskanie francuskie sztangi zza glowy3 serie 12.10.8 -wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy 3 serie 10 brzuch piątek: (Proponuje zaopatrzyc sie w drazek w [...]

[...] za to ściąganie wyciągu za kark na barki zamiast unoszenia wzdłuż tułowia dał bym wyciskanie i dał bym to jako pierwsze cwiczenie na barki z użyciem progresji w ogóle w na kazda partię proponuję Ci zaczac w pierwszym ćwiczeniu od progresji na nogi dał bym jeszcze coś na dwugłowe MC na prostych nogach i "dzień dobry" Pozdrawiam Łukasz

Dzień dobry :) Dziś odpoczywamy i może ogarnę trening na dobre już :P http://www.youtube.com/watch?v=CPQSxPP2WnM Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-14 10:10:46

Mam pytanie co do glutaminy zakladajac temat szukalem tez wiecej informacji jak brac jak dzialaja te odzywki i wyczytalem gdzies ze branie gluty powinno sie rozlozyc na caly dzien i branie zaczynac od malych dawek stopniowo zwiekszajac gdyz na dzien dobry organizm nie moze tyle przyjac i reszta idzie w bloto :) Teraz mam dylemat Shock albo Test ? [...]

Z nowości przyszła paczka z SFD, w niej kilka suplementów, ale o tym później i tak zachwalane batony QB, wczoraj na dzień dobry zjedliśmy ala Oreo. Smak słaby, konsystencja słaba, szału w nim nie widzę. Dziś pewnie zjem kolejny, najbardziej mnie ciekawi double chocolate chunk. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9c54b173322407f8904a8a0a44e43fd.jpg

[...] domatora. Jest pełno gotowych treningów wystarczą praktycznie tylko chęci. Tak czy inaczej powinieneś zacząć robić też podciąganie na drążku, przysiady, wykroki, żurawia, dzień dobry, jakieś ćwiczenia na ramiona i barki( zależne czy masz jakiś sprzęt). Z odrobiną chęci i 100zł w kieszeni zapewnisz sobie wszytko co jest ci do domowego treningu [...]

no to ten, dzień dobry %-) Jestem świeżo po obejrzeniu walki, w niemałym szoku jestem. Szoku spowodowanym dyspozycją Caina. Ja stawiałem na JDS nie tyle z powodu tego, że twierdziłem że jest tak zayebisty że zniszczy Caina kiedy i jak chce, tylko niedoceniałem Caina - myślałem, że po tamtym KO wyjdzie jeszcze gorzej obsrany do walki i w jeszcze [...]